12 vydaní za cenu 9!

Predplaťte si mesačník Pekné bývanie a tri vydania dostanete ZADARMO.

Objednať
Aktuálne v predaji!

Špeciál Pekné bývanie v záhrade.

Objednať
Aktuálne v predaji!

Dom a byt

Objednať

Chcete sa konečne dobre vyspať? 8 tipov pre lepší spánok

Zdieľať 31. 07. 2022
Chcete sa konečne dobre vyspať? 8 tipov pre lepší spánok Galéria (8) Zdroj: NESIA

Budíte sa dolámaní a máte pocit, že ste ráno viac unavení ako večer? Máme pre vás riešenie: Týchto 8 tipov vám zaručene zlepší spánok.

Ešte stále veľa ľudí podceňuje dôležitosť zdravého plnohodnotného spánku. Vedeli ste, že nás zbavuje toxínov a zlepšuje našu pamäť, predstavivosť, rozhodovanie, napomáha obnove mozgu a podporuje pocit šťastia? Počas spánku sa v našom tele dejú najdôležitejšie obnovovacie procesy, posilňuje sa imunitný systém.

Spálňa s manželskou posteľou

Elegantná posteľ Sunny je jedna z kolekcie Nesia postelí, ktorú vám vedia aj prispôsobiť na mieru: rozmer a výšku lôžka, čelo postele, poťahovú ľahkočistiteľnú látku alebo kožu, nožičky, odkladací priestor alebo bez, aj spôsob jeho otvárania. Zdroj: NESIA

8 tipov pre lepší spánok

  1. Doprajete si každý deň zdravý pohyb. Vyberte si čo vám vyhovuje najlepšie: cvičenie, beh, alebo aspoň dlhšia prechádzka.
  2. Jedzte vyváženú stravu, obmedzte ťažké jedlá a neskoré večere.
  3. Aspoň 30 minút pred spaním odložte mobil, zatvorte notebook, vypnite televízor. Upokojte svoju myseľ čítaním, meditáciou alebo počúvaním relaxačnej hudby.
  4. Znížte teplotu v spálni na nižšiu hodnotu ako v ostatnej časti bytu, či domu.
  5. Zabezpečte, aby ste mali v spálni čo najväčšiu tmu. Obmedzte svietiacu elektroniku. Aj výrazné svetlo budíka môže narúšať spánkový cyklus.
  6. Nepite kávu po 17tej hodine. Doprajte si radšej šálku čaju na upokojenie a relax.
  7. Snažte sa udržiavať poriadok v spálni. Mala by byť čistá, uprataná. Kopa oblečenia, vecí, či vrstva prachu, to všetko môže spôsobiť, že sa dostatočne neuvoľníte a neoddýchnete si.
  8. Dohodnite si termín s našim odborníkom na nezáväznú konzultáciu pri správnom výbere lôžka.

Prvý krok je správny matrac

Málokto si pri zariaďovaní svojej domácnosti uvedomuje, aký zásadný pre zdravie je práve výber postele, ale najmä matraca. Na prvý pohľad je to hotová alchýmia: výber podľa váhy, stavby tela a zaužívanej polohy spania nestačí. Všímajte si certifikáciu a zloženie, aby ste sa vyhli vdychovaniu škodlivých látok počas spánku. Ale zo všetkého najdôležitejšie prísť si matrac vyskúšať osobne naživo, aby ste sa na ňom cítili príjemne a uvoľnene.

Spálňa s manželskou posteľou

Čalúnenú manželskú posteľ Greta W s rozšíreným čelom postele na osadenie. nočných stolíkov si viete zladiť podľa vašich predstáv. Pri výbere poťahovej látky je dôležité aby bola príjemná na dotyk a zároveň ľahko čistiteľná. Zdroj: NESIA

Vyšší komfort spania

Odporúčame kvalitný matrac s týmito vlastnosťami:

  • musí zabezpečiť termoreguláciu, správne odvádzať vlhkosť. Túto vlastnosť podporí materiálové zloženie, ideálne čisto prírodné.
  • aby počas spánku naša pokožka lepšie dýchala, má obsahovať zdravotne nezávadné materiály aby ste sa vyhli vdychovaniu škodlivých látok počas spánku. My odporúčame prírodné materiály, napríklad bavlnu, konopné vlákno, merinovlnu, či prírodný latex, ktoré zabezpečujú prirodzene pohodlie a uvoľnenie pri spánku.
Spálňa s manželskou posteľou

Do spálne sa hodí aj použitie prírodných ekologických materiálov. Nielen na nábytku, ale aj v zložení matraca, aby ste počas spánku nevdychovali škodlivé látky. Zdroj: NESIA

TIP: Pri výbere matraca sa obráťte na odborného predajcu aby vám správne skombinoval typ matraca na pevný alebo pružný podklad konštrukcie postele, aby sa maximálne podporil potenciál kvality matraca.

Nemusíte sa obávať, so správnym výberom na mieru vám pomôžu naši experti. Posuňte svoj odpočinok na vyššiu úroveň. Doprajte si kvalitné lôžko, na ktorom pocítite dokonalú úľavu a budete sa zobúdzať svieži a plní energie. Dohodnite si nezáväznú konzultáciu v našom showroome Nesia na Galvaniho 6 v Bratislave, kde vás naši odborníci privedú k lôžku a matracu, ktoré si po vyskúšaní zamilujete.

Matrac Mare

Matrac Mare Zdroj: Nesia

Matrac Mare pre náročných, stredne tvrdý, má letnú a zimnú stranu. Jadro tvoria taštičkové pružiny na homogénne rozloženie váhy pri spaní a ergonomicky sa prispôsobia krivkám tela. Prírodná merinovlna udržiava stálu teplotu počas celej doby spánku. Prírodný latex sa stará o elasticitu, tvarovú prispôsobivosť a pohodlie pri spaní. Vrchná vrstva zo 100% bavlny odvádza vlhkosť a je veľmi príjemná na dotyk. Na doladenie tvrdosti matraca, alebo pre jeho zvýšenie, si u nás môžete vybrať aj TOPPER.

www.nesia.sk

Zdroj: PR článok NESIA trade s.r.o.


Kategórie: Interiér