Viete, že na kvalitu spánku môže negatívne vplývať aj preplnená spálňa? Vyhoďte všetko, čo do nej nepatrí

Zdieľať 22. 10. 2021

Zdroj: Shutterstock

Dobrý spánok je základ. Niekedy si to ani neuvedomujeme, no aj mnohé elementy, ktoré sa v spálni nachádzajú, môžu negatívne ovplyvniť to, ako sa vyspíme. Je načase to zmeniť.

Dlhý čas po rozvode som bývala v malom byte. Teraz mám väčší byt, no zostalo mi pár zlozvykov z čias v malom stiesnenom priestore. To sa odráža aj na kvalite môjho spánku, pretože spálňu mám preplnenú. Poradíte, čo v spálni nemá byť? Martina, Lovinobaňa

Odpovedala: Kristína Falťanová, redaktorka

Na kvalitu spánku vplýva mnoho faktorov. Od stavu matraca a vankúša cez čerstvý vzduch, farby a materiály v miestnosti, ale aj myšlienky… Nepokoj nám podprahovo navodzujú aj pohodené veci. Nabíjačky, telefón, mince, náušnice, ale aj papiere. Do spálne tiež nepatria knihy a časopisy. Zaťažujú priestor. Na nočnom stolíku teda majte len práve rozčítanú knihu.

Máte v spálni budík alebo hodiny, ktoré nefungujú? Ak hodiny stoja, aj vy budete vo svojom živote stagnovať. Bielizeň prehodená cez operadlo stoličky v spálni vám pripomína, že máte zameškané domáce práce. Domáci miláčikovia by mali v noci zostať za dverami spálne. Prieskum totiž ukázal, že majú na svedomí naše predčasné budenie a horšiu kvalitu spánku. Notebook, tablet, televízia a mobil… Šíria okolo seba negatívny signál a vystavujú nás intenzívnemu a žiareniu. Preč teda s nimi!