12 vydaní za cenu 9!

Predplaťte si mesačník Pekné bývanie a tri vydania dostanete ZADARMO.

Objednať

Viete, že na kvalitu spánku môže negatívne vplývať aj preplnená spálňa? Vyhoďte všetko, čo do nej nepatrí

Diskusia
Zdieľať 22. 10. 2021
Viete, že na kvalitu spánku môže negatívne vplývať aj preplnená spálňa? Vyhoďte všetko, čo do nej nepatrí Zdroj: Shutterstock

Dobrý spánok je základ. Niekedy si to ani neuvedomujeme, no aj mnohé elementy, ktoré sa v spálni nachádzajú, môžu negatívne ovplyvniť to, ako sa vyspíme. Je načase to zmeniť.

Dlhý čas po rozvode som bývala v malom byte. Teraz mám väčší byt, no zostalo mi pár zlozvykov z čias v malom stiesnenom priestore. To sa odráža aj na kvalite môjho spánku, pretože spálňu mám preplnenú. Poradíte, čo v spálni nemá byť? Martina, Lovinobaňa

Odpovedala: Kristína Falťanová, redaktorka

Na kvalitu spánku vplýva mnoho faktorov. Od stavu matraca a vankúša cez čerstvý vzduch, farby a materiály v miestnosti, ale aj myšlienky… Nepokoj nám podprahovo navodzujú aj pohodené veci. Nabíjačky, telefón, mince, náušnice, ale aj papiere. Do spálne tiež nepatria knihy a časopisy. Zaťažujú priestor. Na nočnom stolíku teda majte len práve rozčítanú knihu.

Máte v spálni budík alebo hodiny, ktoré nefungujú? Ak hodiny stoja, aj vy budete vo svojom živote stagnovať. Bielizeň prehodená cez operadlo stoličky v spálni vám pripomína, že máte zameškané domáce práce. Domáci miláčikovia by mali v noci zostať za dverami spálne. Prieskum totiž ukázal, že majú na svedomí naše predčasné budenie a horšiu kvalitu spánku. Notebook, tablet, televízia a mobil… Šíria okolo seba negatívny signál a vystavujú nás intenzívnemu a žiareniu. Preč teda s nimi!

Prečítajte si tiež

Keď musí sadnúť ako uliaty alebo Správny matrac zabezpečí kvalitný spánok aj zdravšiu chrbticu
Keď musí sadnúť ako uliaty alebo Správny matrac zabezpečí kvalitný spánok aj zdravšiu chrbticu
Vedeli ste, že na kvalitu spánku vplývajú aj farby? Ktoré sú teda vhodné?
Vedeli ste, že na kvalitu spánku vplývajú aj farby? Ktoré sú teda vhodné?

Foto: isifa/Shutterstock
Zdroj: časopis Pekné bývanie 10/2021


Kategórie: Interiér

Diskusia