12 vydaní za cenu 9!

Predplaťte si mesačník Pekné bývanie a tri vydania dostanete ZADARMO.

Objednať
Aktuálne v predaji!

Špeciál Pekné bývanie v záhrade.

Objednať
Aktuálne v predaji!

Dom a byt

Objednať

Posilnite si na jar imunitu pitím čajov. Aké druhy sú vhodné?

Zdieľať 31. 03. 2022
Posilnite si na jar imunitu pitím čajov. Aké druhy sú vhodné? Zdroj: Shutterstock

Prechodné obdobie medzi zimou a jarou býva pre náš organizmus náročné. Jednou z najjednoduchších vecí, ktorú môžeme teraz pre seba urobiť, je "naordinovať" si pitie čajov.

Zlatý mok, elixír života, nápoj na upokojenie duše. Aj týmito slovami sa zvykne označovať čaj. Napriek tomu, že čajom by sme podľa správnosti mali označovať len výluh z lístkov čajovníka, v našich končinách sme si tento pojem osvojili pre akýkoľvek výluh z bylín či ovocia.

Najviac teplého čaju sa zvykne konzumovať v zime, na jar by sme však v jeho pití určite mali pokračovať. Po dlhej zime je organizmus mimoriadne náchylný na zachytenie vírusov či baktérií a preto by sme v stimulovaní imunitného systému teraz rozhodne nemali poľaviť.

Nehovoriac o tom, že aj jar prináša ešte veľa pomerne chladných dní. Teplý čaj s citrónom a kvapkou medu nám bude aj v týchto dňoch skvelým spoločníkom.

Aký čaj by sme mali piť na jar?

Zelený čaj

Tento druh čaju je plný antioxidantov chrániacich nás pred voľnými radikálmi. Môžeme ho konzumovať čistý, nesladený s kvapkou citrónu. Zelený čaj posilňuje funkcie srdca, mozgu a má tiež protirakovinové a omladzujúce účinky. Skvelý je tiež čaj matcha a oolong.

Matcha zelený čaj

Zdroj: Shutterstock

Mätový čaj

Mätový čaj je známy svojimi antiseptickými schopnosťami a pomáha pri uvoľňovaní upchatého nosa pri chrípke a prechladnutí. Lístky mäty piepornej obsahujú mentol a ten nám pri vdychovaní cez horúcu paru každým dúškom pomáha ľahšie dýchať, keď je náš nos upchatý.

Môžete si ho pripraviť zo sušených alebo čerstvých lístkov mäty a piť ho čistý alebo opäť s pridaním kvapky citrónu a medu. Zabaľte sa pod deku a dovoľte mätovému čaju, aby vám upokojil telo aj dušu.

Zázvorový čaj

Tento druh čaju je skvelý ako pri chrípke a prechladnutí, tak aj pri žalúdočných ťažkostiach, žalúdočnej nervozite zo stresu alebo v malých množstvách aj pri tehotenských nevoľnostiach.

žena pripravuje zázvorový čaj s citrónom

Zdroj: Shutterstock

Pripravíte ho nastrúhaním malej časti čerstvého zázvorového koreňa, ktorý zalejete prevarenou vodou. Nechajte chvíľku lúhovať a následne pridajte citrón a med. Môžete pridať tiež lyžičku práškovej kurkumy.

Žihľavový čaj

Nápoj pripravený sparením výhonkov mladej žihľavy je bohatý na antioxidanty, vitamíny (C,K,A,B) a minerálne látky (železo, vápnik, magnézium, fosfor, draslík, sodík).

Prečítajte si tiež

3 rýchle domáce sirupy na kašeľ, ktoré si pripravíte, aj keď nemáte žiadne zásoby byliniek
3 rýchle domáce sirupy na kašeľ, ktoré si pripravíte, aj keď nemáte žiadne zásoby byliniek
Jednoduché a zdravé recepty pre telo aj dušu
Jednoduché a zdravé recepty pre telo aj dušu

Vďaka tomuto výnimočnému zloženiu je vhodný na zmiernenie zápalových procesov v tele, prejavov alergie, zníženie krvného tlaku a reguláciu krvného cukru. Neodporúča sa piť v tehotenstve.

Vaša vlastná čajová zmes

Doma si tiež môžete pripraviť svoju vlastnú čajovú zmes z bylín, ktoré máte najradšej. Zmiešajte ich v rovnakom pomere, skladujte vo vzduchotesnej dóze a pri príprave dávkujte 1 čajovú lyžičku na 1 šálku. Môžete použiť:

Drevená krabička s rôznymi zmesami čajov

Zdroj: Shutterstock

  • harmanček
  • medovku
  • šípky
  • echinaceu
  • mätu a
  • kúsky škoricového drievka.

Text: Lucia Gáborová
Foto: isifa/Shutterstock


Kategórie: Recepty
Tagy: čaj