kvalitny spanok
Aj vankúš má svoj dátum spotreby. Týchto 6 znakov vám napovie, kedy ho vymeniť
Obliečky na vankúše sa pomerne často dostanú na náš nákupný zoznam, no zato výmena vankúšov je to posledné, na čo myslíme.
Nie je jedno v akej spálni spíte! Toto všetko ovplyvní kvalitu vášho spánku
Na konci náročného dňa všetko, čo chceme, je zaliezť si pod perinu a dať prežitému dňu dobrú noc. No a keďže tretinu svojho života prespíme, nie je jedno, v akom priestore tieto hodiny strávime.
Vyvarujte sa škodlivému elektrosmogu vo vašej spálni. Ako si zabezpečiť kvalitnejší spánok?
Na kvalitu nášho spánku vplývajú rôzne faktory, od vhodného matraca, cez teplotu v miestnosti, hluk od susedov až po elektrosmog, ktorý produkujú spotrebiče v domácnosti. Dá sa elektrickému žiareniu zamedziť?
Chcete sa konečne dobre vyspať? 8 tipov pre lepší spánok
Budíte sa dolámaní a máte pocit, že ste ráno viac unavení ako večer? Máme pre vás riešenie: Týchto 8 tipov vám zaručene zlepší spánok.
Doprajte si výdatný spánok aj v lete alebo Tipy, ako sa schladiť počas horúcich nocí
A je to tu! Obdobie, keď sa v noci prehadzujeme z boka na bok a pre teplo nie a nie zaspať. Ale! Máte predsa nás, no a my máme skvelé tipy, ako sa schladiť, keď…
Viete, že na kvalitu spánku môže negatívne vplývať aj preplnená spálňa? Vyhoďte všetko, čo do nej nepatrí
Dobrý spánok je základ. Niekedy si to ani neuvedomujeme, no aj mnohé elementy, ktoré sa v spálni nachádzajú, môžu negatívne ovplyvniť to, ako sa vyspíme. Je načase to zmeniť.
Vianoce sú časom rodinných návštev. Ale – kde budú spať?
Kladiete si túto otázku pred rodinnými návštevami aj vy? Najmä v menších priestoroch, kde iná miestnosť pre prípadných hostí, okrem obývačky, vlastne nie je. Vianoce sú sviatkom cestovania. Najmä za predpokladu, že k nám na […]
Keď musí sadnúť ako uliaty alebo Správny matrac zabezpečí kvalitný spánok aj zdravšiu chrbticu
Na to, aby ste mali pohodlný a kvalitný spánok, je najdôležitejší správny matrac. Poobzerajte sa, ktorý by sa vám hodil najlepšie. Prikúpte si vrchný matrac Okrem bežného matraca sa stretnete v ponuke aj s tenším – cca 5 […]
Vyspite sa doružova. Tieto tipy vám zabezpečia lepší a zdravší spánok
Prázdny žalúdok, vhodný matrac, ticho, tma, vyvetraná miestnosť s primeranou teplotu a čisté svedomie – to sú hlavné faktory, ktoré patria do výbavy kvalitného spánku. Vylepšime, čo môžeme v rámci svojich možností. 1 Kedy je čas na výmenu […]
Čo vplýva na kvalitu spánku?
Na kvalitu spánku vplýva mnoho faktorov. Kvalitný matrac, čerstvý vzduch a myšlienky ani zďaleka nie sú to jediné. Zamysleli ste sa nad tým, čo všetko vás v spálni obklopuje? Nič z nasledujúcich bodov tam rozhodne nepatrí. Alfa a omega […]